ダイエットや美肌作りに「アーモンドミルク」

こんにちは！心斎橋脱毛サロンToRerunです！

昨年からじわじわと人気が高まっている「アーモンドミルク」。

最近ではスーパーでも、豆乳など売り場の隣などで

よく見かけるようになりました。

もはや流行ではなく定番飲料になりつつあるアーモンドミルクは、

ダイエットや美肌作り、アンチエイジングにピッタリの飲み物なんです。

どんな味わいがするの？

アーモンドミルクは、アーモンドを砕いたものに水などを足して作られています。アーモンドならではの香ばしさは、ミルクというよりもチョコレートミルクや

カフェオレのような味わい。

おやつ代わりにもピッタリの満足感。そのまま飲むのはもちろん、

気温が上がるこれからの季節にはゼラチンを入れてゼリーに

してもおいしいですよ！

ダイエッターに嬉しいカロリーの低さ

ほんのりとした甘さと、満足感のある香ばしさがクセになるアーモンドミルク。

実は、牛乳や豆乳よりも低カロリー。

満足感が高いわりにカロリーが低いなんて嬉しいですよね。

市販のものは砂糖が混ざっている商品もあるので、

砂糖が気になる方は手作りを。

ひと晩水に浸したローストアーモンドをフードプロセッサーで粉々にして、

水を混ぜてガーゼで濾すだけで簡単に作れます。

アンチエイジングや美肌に嬉しい「ビタミンE」が豊富

アーモンドミルクには、ナッツ類全般に多く含まれている「ビタミンE」が

豊富です。ビタミンEは細胞の老化を防ぐ抗酸化作用がとても高いので、

夏の紫外線対策にもおすすめ。

アーモンドミルクはダイエットだけではなく、美肌作りやアンチエイジングにも

嬉しいドリンクなんです。

食物繊維（水溶性）が豊富で美腸・美肌に！

原料のアーモンドに豊富な食物繊維は水に溶け出しやすい「水溶性」の食物繊維。そのためアーモンドミルクにも豊富に含まれています。

食物繊維は腸を刺激し、便通をサポートします。

腸内環境が整うと、吹き出物などの肌トラブルも減り美肌に近づきます。

飲み会などの外食続きで野菜不足、食物繊維不足……。

という時には、お仕事の合間などにアーモンドミルクを飲んでみては？

濃厚な「オレイン酸」が美肌をサポート

オレイン酸はアボカドやオリーブオイルに豊富な脂肪酸の一種で、

アーモンドにも豊富に含まれています。

オレイン酸は老化を防ぐ働きの他、皮膚を柔らかくしたりお肌の

ごわつきや小じわ予防などにも効果が期待されています。

美腸・美肌作りに嬉しい栄養がギュッと詰まったアーモンドミルク。

牛乳や豆乳が苦手……。

という方はもちろん、日々の美容と健康のためにも、

栄養価の高いアーモンドミルクを食生活に取り入れてみてはいかがでしょう？