太るとおもっていたチーズの効果！

こんにちは！心斎橋脱毛サロンToRerunです＾＾

今日はチーズの驚きな効果についてです！

まずはチーズの栄養についてです＾＾

チーズに含まれる代表的な栄養素は、下記のとおりです。

（1）ビタミンA・・・皮膚や粘膜を健康に保ち、免疫力を高める

（2）ビタミンB2・・・皮脂の分泌をコントロールしてニキビを予防、口内炎をできにくくする

（3）乳酸菌・・・お腹の調子を整え便秘を改善、ニキビの予防や善玉菌の活性を促す

（4）カルシウム・・・骨や歯を構成する

（5）メチオニン・・・肝臓の働きを助け、アルコールの分解を促す

（6）フェニルエチルアミン・・・恋愛中に感じるドキドキや高揚感を引き起こす

美肌にダイエット……さらには、恋する気持ちを高めるなんて、

チーズは女性にとって最高の食べ物なのかもしれませんね。

続いては、チーズの種類に着目した“キレイになれるチーズの選び方”です。

（1）体重が気になる方・・・高たんぱく・低脂肪なカッテージチーズ、リコッタチーズ

（2）便秘を解消したい方・・・白カビで熟成させたカマンベールチーズは、

　　　　　　　　　　　　整腸作用が期待できる

（3）胃の調子を整えたい方・・・青カビで熟成させたゴルゴンゾーラ、ロックフォールは、

　　　　　　　　　　　　　胃潰瘍の原因菌となるピロリ菌の抑制が期待できる

（4）美肌をキープしたい方・・・美肌作りに欠かせないビタミンB2・たんぱく質を

　　　　　　　　　　　　　豊富に含むパルミジャーノ・レッジャーノ

太ると思っていたチーズにこんなにたくさんの効果が

あるなんてびっくりですよね！！！

でも、“チーズだけを食べる”のではいけません。

しっかりとバランスの取れた食事に、チーズをプラスすることをオススメします＾＾