ニキビを治すポイント！

心斎橋脱毛サロンToRerunです＾＾

思春期やストレスでニキビができてしまうことはありますよね。

そんなニキビを１日でも早く治す、４つのポイントを今回ご紹介したいと思います。

1、正しい洗顔をする

→朝と晩と１日に２回するのは逆効果です。

洗顔を多くすると、お肌に必要な皮脂もなくしてしまい、皮脂再生が活発になるため、余計にニキビが悪化してしまいます。

→泡洗顔が大切です。

洗顔料を塗りたくるよぉにゴシゴシ洗っても、汚れは落ちません。

しっかり泡立てて、洗顔料の効果が最大限発揮される状態で洗顔しましょう。

２、効果的な睡眠をとりましょう

→睡眠不足になると、自律神経が活発になり皮脂再生が活発になるため、ニキビができてしまいます。していると、ストレスでニキビが増えるので、無理のない程度にしましょう。

→野菜や果物を多く摂る。

ニキビを治すのにビタミンがある程度必要です。日頃のおやつを果物に変えてみるのもいいですね。

ゴールデンタイムと言われる、２２時〜０２時しっかりねれるよぉにしましょう。

３、食事にきをつけましょう。

→脂っこいものを摂取しすぎないよぉにしましょう。

摂取したものが顔にもでてくるので、極力控えた方が治りも早いです。

かといって、食べたいのに我慢ばかりニキビを無くす方法☆

４、スキンケアも大切に。

→洗顔したあと、お肌が乾燥していると、これもニキビができる原因です。

洗顔したあとは、化粧水や保湿クリームをぬりましょう。

以上の４つのポイント

心がけてみてください(^ ^)