水が体にいい理由

こんにちは！心斎橋脱毛サロンToRerunです＾＾

今日は水が体にいい理由を5つ紹介します♪

１、正しい食欲がわかる

実は脳の中では、喉が渇いているというサインを受け取る場所と、

お腹が減ったというサインを受け取る場所は同じところです。

なので、お腹が減ったなと思っていても、本当は喉が乾いているだけの

可能性もあります。お腹が減ったと思っても、まずはコップ一杯の

水を飲んで30分くらい待ってみてください。

本当にお腹が減っているかがわかるはずなんです！

２、体重が減る

ジュースや炭酸飲料を飲む代わりに、水を飲むことで、

飲み物から摂取するカロリーを抑えることができます。

食べていないのに、体重が!?と思っている方、

一度飲み物のカロリーを計算してみてはいかがでしょうか?

思っているよりたくさんのカロリーを摂取している可能性があります。

３、お肌がきれいになる

正しい水分補給をすることで、体の中で要らないものを体外に

排出することができます。毎日の生活の中で取り込んでしまっている

不要なものを水で洗い流すことによって、

体のバリアであるお肌の調子も良くなってきます。

４、便秘を防ぐ

女性に多い便秘ですが、脱水が原因の一つになっていることもあります。

正しい水分補給と食物繊維をとることで、水分を腸に届けて、便秘を防ぐことができます。

5.疲労感を軽減する

体重のわずか1-2%ほどの軽い脱水症状でも、

体力の低下や疲労感を感じるようになるんだそうです！

他にも、筋力が低下したり、めまいがするなど、色々な症状を引き起こすことがあります。

お水を飲むことでこんなにいいことがあるんですね＾＾

ぜひ飲むならお水にしましょう＾＾♪